こんにちは、 二日目 体重、体脂肪率ともにキープ 朝はラッシーとキャベツの千切り 昼は鉄板焼きと白米を1 kg以上食べた。 夜はお弁当用に用意していた生姜焼きを食べることになるでしょう。 軽い運動と2 Lの水分補給は継続していきたいと思います。はい 過…